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今日立冬,将迎来冬天的到来
发布时间:2018/11/7

月令七十二候集解》记载
立,建始也
冬,终也
万物收藏也
立冬
就意味着冬天的正式开始
二十四节气之第十九节气
冬季的第一个节气
立冬时节,气温逐渐下降。但南方地区还是风和日丽、温暖舒适的“小阳春”天气;而西北部分地区已开始进入孟冬之月了,初雪会缓缓而至。

此时节,西风作冷、黄叶落尽、残荷干枯,古时不少文人墨客,描绘了一幅幅立冬盛景。

立冬
【唐】李白
冻笔新诗懒写,寒炉美酒时温。
醉看墨花月白,恍疑雪满前村。
立冬前一日霜对菊有感
【宋】钱时
昨夜清霜冷絮裯,纷纷红叶满阶头。
园林尽扫西风去,惟有黄花不负秋。

三候
【一候 水始冰】
水面随着温度的降低,开始结上一层薄薄的冰。
【二候 地始冻】
土气凝寒,未至于拆。温度的急剧下降,让大地都要凝冻起来。
【三候 雉入大水为蜃】
雉,野鸡。蜃,大蛤。这时,野鸡一类的鸟类不多见了,海边可以看到很多与野鸡的线条、颜色相似的大蛤。所以古人认为野鸡立冬后变成大蛤了。
养生
立冬时节,万物收藏,人体阳气也随之潜藏。此时养生,应顺应自然界闭藏之规律,以滋阴敛阳为主,为抵御严寒做好准备。

起居调养
睡觉是身体的第一大补,充足的睡眠对养护阳气最有益。在冬天,草木凋零,水寒成冰,许多动物入穴冬眠。人在这时也要顺应天地,应该早睡晚起,等待日光照耀。在冬季,建议睡眠时间为10点至6点。外出,要做好保暖,防风寒。

饮食调养
立冬进补,羊肉无疑是上选。羊肉性温而不燥,具有补肾壮阳,暖中祛寒,温补气血的功效,冬天吃羊肉,既能抵御风寒,又可滋补身体,可谓一举两得。
结束语:立冬至,天转凉,问候挂心肠;叶儿黄,寒气涨,冷时添衣裳;托浮云,唤流水,提醒保健康;立冬至,问候来,幸福又吉祥。
冬天来了,冠辉家人们准备好了吗?

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